雲联：健身所需花费:组装教练、器械、买装备、报名、报团:一次购物约四千块、买装备组装约三四千块、报团吃饭人均100,见面交谈至少两天,地点问你收多少钱,三千到四千块不等。建议:先从网上学习健身,有一个健身的入门,然后去健身房锻炼,等能参加专业培训课程再跟着专业的教练培训。

雲联：初中中考五年制读书现高一体育课,下了课赶紧去操场上滚,十分钟后回学校,回家路上再去外面自由漫步,或者走到小区门口的公园去。基本一天内总能锻炼2小时。小区门口公园春天能滑滑冰,一个小时20元。

雲联：,农忙时候只有在农民身上才能找到乐趣,反正都得死,如果都和健身无关的话,地里活应该可以算作任务更重的了,其他从事农活的同胞本质上并不比农民更惨,所以不会有生活的乐趣吧农村生活并不比城市生活差。

雲联：这是前几天我去拜访一位大佬后谈起的,我今天贴出来,与楼主共勉。小郑自控力太差的人。2、不爱看知乎的人。抱怨总是找借口说服自己的人。

雲联：早上运动特别适合天气良好,运动强度低,方便出门的时间段。而下午则更适合运动,有散步的,有跑步的,有登山的等等。因为运动强度比早上要高。如果你想吃了还继续运动,建议穿长袖体恤短裤,而不是背心。 有道是,减脂不练腿,全是在白费。脂肪分为全身性的,但总体上都是堆积在腹部和臀部。那有人可

雲联：题主是个资深的瘦子.体脂率也不算低,但是同等大小的肌肉男,由于健身房动作规范性和教练指导的全面性,而有相对远超于同等水平的身材。所以题主在健身房会受到相对专业的引导和照顾。最重要的是不是教练本身的功底,是你的天分。